Vinculan la psoriasis con el estrés

enero 21, 2016

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SALUD

Especialistas recomiendan adoptar un estilo de vida saludable que permita la liberación de tensiones que puedan causar daños en el organismo

La psoriasis es una enfermedad crónica e inflamatoria de la piel. Se presenta de forma inesperada, a través de la aparición de zonas escamosas y rojizas en cualquier zona del cuerpo. Según la dermatóloga María Esther Chirinos, el estrés es un factor de riesgo asociado a la manifestación de esta patología, ya que debilita el sistema inmunológico y deja a las personas más vulnerables.

“El estrés tiene una gran relevancia en el desbalance inmunológico del paciente. Cuando uno elabora la historia clínica, generalmente consigue un antecedente de muerte de un familiar cercano, un cambio de trabajo o mudanza, y eso definitivamente tiene un impacto en la aparición de la psoriasis” afirmó Chirinos. En tal sentido, considera que el manejo de las tensiones es fundamental para minimizar las exacerbaciones de la patología y su recurrencia.

La también vicepresidenta de la Sociedad Venezolana de Dermatología, indicó que, quienes tienen psoriasis, pueden reportar la presencia de uno o más trastornos no asociados a ésta de forma directa, conocidos como comorbilidades. Asimismo, señaló que la patología “pasó de ser de una enfermedad cutánea a ser una afección sistémica inflamatoria, en la que ese compromiso multisistémico conlleva a una terapia sistémica después del diagnóstico”.

Las complicaciones de esta enfermedad pueden ir más allá de la piel. La galena explicó que, como parte del proceso degenerativo, originado por la psoriasis, los pacientes pueden ver afectadas sus articulaciones y limitada su movilidad, esto debido a una patología denominada artritis psoriática. Por tal motivo, enfatizó la importancia de buscar ayuda médica especializada apenas se presenten las primeras manifestaciones de la afección cutánea.

Fuente: http://www.el-nacional.com/

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6 claves para entender qué es el virus Zika

enero 21, 2016

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ZIKA

El virus Zika amenaza los países latinoamericanos, pues esta infección se ha relacionado con microcefalia en recién nacidos

EL COMERCIO | PERÚ20 DE ENERO 2016 - 09:49 PM

Diversas entidades de todo el mundo han llamado la atención sobre los peligros del virus Zika. Desde que más de 3.000 mil casos de microcefalia en Brasil se vincularan a este virus, la alerta se ha incrementado.

Por su parte, el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos recomendó a las mujeres embarazadas que no viajen a 14 países del Caribe y América Latina, donde se está diseminando el virus.

A continuación, seis puntos para entender mejor qué es y qué tal peligrosa es esta enfermedad.

1. ¿Qué es el virus de Zika?

El virus de Zika está relacionado con el dengue, la fiebre amarilla y el virus del Nilo Occidental, y se transmite a través de una picadura de mosquito. Aunque se descubrió en 1947, en el bosque de Zika, Uganda, y es común en África, fue hasta mayo pasado cuando comenzó a diseminarse ampliamente en el occidente, debido a un brote en Brasil.

Por ello, pocas personas en la región tienen defensas contra el virus, por lo cual se transmite con rapidez. Millones de personas en regiones tropicales de América podrían estar infectadas.

2. ¿Cómo se transmite?

El virus de Zika se propaga a través de los mosquitos de la especie Aedes, también responsable del Dengue y la Chikungunya. Se reproducen en un charco de agua o depósitos de solo 1 cm, y por lo general pican durante el día.

El mosquito Aedes aegypti también produce la fiebre amarilla y se conoce que el mosquito tigre asiático, Aedes albopictus, transmite el virus, pero no está claro con cuánta eficacia.

Si bien la principal forma de transmisión es la picadura de los mosquitos, se ha identificado un posible caso de contagio a través de una transfusión sanguínea y uno más por transmisión sexual.

3. ¿Cómo sé que estoy infectado?

El Zika suele ser una infección silenciosa y es difícil de diagnosticar.

Sus síntomas eran leves. Solo una de las cinco personas infectadas con el virus desarrolló los síntomas, entre los que se mencionan: fiebre, sarpullido, dolor en las articulaciones y ojos rojos. Por lo general, las personas infectadas no necesitan hospitalización.

El diagnóstico es complicado puesto que su relación con el Dengue y la fiebre amarilla puede generar reacciones cruzadas con las pruebas de anticuerpos de dichos virus. Para detectar el virus de Zika, se debe analizar una muestra de sangre o tejido en un laboratorio avanzado mediante pruebas moleculares sofisticadas.

4. ¿El Zika causa daño cerebral en los bebés?

Después de presentarse más de 3.000 casos de microcefalia en niños. Los científicos comenzaron a relacionar este incremento con el virus Zika. Aún no se ha confirmado esta relación.

No se sabe con exactitud qué tan común es la microcefalia con este brote. Cada año, nacen aproximadamente tres millones de bebés en Brasil. Por lo general, se reportan cerca de 150 casos de microcefalia, y Brasil dice estar investigando más de 3500 casos declarados.

5. ¿En qué etapa del embarazo es más peligroso contraer el virus?

Algunso científicos consideran que el peor momento para contraer el virus es durante el primer trimestre de  embarazo, cuando algunas mujeres no saben que están embarazadas. Los expertos ignoran cómo es que el virus ingresa a la placenta y daña el cerebro en desarrollo del feto.

Otros virus muy similares, como la fiebre amarilla, el dengue y el virus del Nilo Occidental, no suelen hacerlo. Los virus de otras familias, como la rubeola (sarampión alemán) y el citomegalovirus sí lo hacen.

6. ¿Hay alguna vacuna?

La mala noticia es que no existe vacuna contra el virus de Zika. Existen grupos que trabajan en su desarrollo pero, por lo general, crear y probar una vacuna toma años y cuesta cientos de millones de dólares.

Dado que es imposible prevenir por completo las picaduras de mosquito, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades emitieron una alerta para que las mujeres embarazadas eviten viajar a las regiones donde se transmite el virus de Zika.

Se recomienda que las personas que se encuentran en los lugares de riesgo eviten o reduzcan las picaduras de mosquito al quedarse en habitaciones con mosquiteros o aire acondicionado, o dormir en el interior de mallas protectoras, usar repelente de insectos todo el tiempo y usar pantalones, mangas largas, zapatos cerrados y sombreros.

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8 beneficios que tiene la risa sobre tu salud

marzo 10, 2015

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SALUD

La risa tiene, efectivamente, efectos positivos sobre la salud. La risa es una respuesta biológica producida por el organismo como respuesta a determinados estímulos. Se le considera la forma más sencilla de expresar facialmente un sentimiento de satisfacción.

Diversos estudios realizados desde 1980 por el psiconeuroinmunólogo Lee S. Berk y colaboradores han demostrado que la risa tiene, efectivamente, efectos positivos sobre la salud.

Lila Lorenzo, fundadora de "Alegría de vivir", es una de las convencidas de la efectividad de la risa en la salud, y a través de sus clases de risoterapia, brinda beneficios mentales y emocionales por medio de la risa.

Genera sensación de felicidad

El córtex cerebral libera impulsos eléctricos que bloquean los pensamientos negativos un segundo después de empezar a reír. Así lo determinó Sigmund Freud, el primero en atribuir a la risa el poder de eliminar la energía negativa del organismo.

Alivia el dolor

Cuando al periodista norteamericano Norman Cousins le diagnosticaron una enfermedad degenerativa muy dolorosa de las articulaciones, decidió seguir una dieta rica en vitaminas y risas. Usaba como método ver películas de los hermanos Marx. Meses después, los médicos comprobaron asombrados cómo había mejorado, ya que la risa conseguía que el dolor se esfumara durante varias horas

Disminuye el estrés

Al reír el cuerpo libera endorfinas, hormonas que funcionan como neurotransmisores, y que, además de potenciar nuestro sistema inmunitario, provocan sensación de bienestar.

Combate el insomnio

Al reír se ahuyenta el miedo y las preocupaciones, que son los principales enemigos del sueño y la relajación.

Mejora la piel

Al reír se ven involucardos unos 400 músculos que se estimulan y tonifican. Además, el corazón bombea la sangre a mayor velocidad. Por eso, cuando la risa es prolongada, a veces se suda o incluso se llora, lo que contribuye a mejorar el aspecto de la piel gracias a la eliminación de toxinas. |

Previene contracturas

Cuando reímos se relaja toda la musculatura gracias a que los movimientos se vuelven totalmente espontáneos. Por ejemplo, la risoterapia se practica en posición horizontal, pues así se consigue perder el control durante unos minutos.

Ayuda en problemas cardiovasculares

Mientras que la tristeza puede provocar que el corazón se encoja, la risa lo ensancha y lo relaja.

Adelgaza

El esfuerzo físico de mover músculos y la vibración del diafragma al reír, provoca un masaje interno en el hígado y el estómago que genera jugos gástricos que, a su vez, reducen los ácidos grasos y ayudan a eliminar toxinas.

Fuente: RPP

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Bájale dos a la ansiedad

marzo 09, 2015

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SALUD

 

La ansiedad puede provocar un fallo en los circuitos cerebrales que manejan la toma de decisiones.

Si eres de las personas que va por la vida con una ansiedad tan terrible que hasta las uñas te comes, lo mejor que puedes hacer es buscar alguna herramienta que te ayude a controlarla porque, según un estudio, los ansiosos y ansiosas tienen problemas para tomar decisiones y tienden a identificar los cambios de ambiente como catástrofes.

Científicos de la Universidad de Berkeley y de la Universidad de Oxford encontraron que las personas con tendencias a la ansiedad tienen dificultades para leer las señales que podrían advertirles que algo no terminará bien. 

Los hallazgos, publicados en la revista Nature Neuroscience, apuntan a un fallo en los circuitos cerebrales que manejan la toma de decisiones y que, eventualmente, podrían ser el objetivo de estudio para tratamiento contra el trastorno de ansiedad, una condición que afecta a unos 40 millones de norteamericanos.

“Nuestros resultados muestran que la ansiedad puede estar vinculada con la dificultad de usar la información en las situaciones que enfrentamos diariamente, incluida la dinámica de las relaciones, sean estables o no, y decidir cómo reaccionar”, dijo la autora principal de la investigación, Sonia Bishop. “Es un poco como estar en “Alicia en el país de las Maravillas” tratando de averiguar si se aplican las mismas reglas o si todo es diferente y, si es así, qué decisiones deberías tomar”.

Por ejemplo, de repente un amigo puede atacar sin razón aparente. Ese comportamiento podría reflejar una variación típica del día a día o, más dramáticamente, un cambio en la dinámica de la relación. Para una persona propensa a la ansiedad, el desafío está en evaluar la situación en el contexto de las cosas que hayan ocurrido recientemente para poder responder adecuadamente.

Fuente: Primerahora.com

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El mundo consume demasiada azúcar según la Organizacion Mundial de Salud

marzo 07, 2015

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SALUD

Deja esa dona donde estaba. Y ya que estamos en eso, deja también el cereal para desayunar, el jugo de frutas, la cerveza y la cátsup.

Nuevas directrices publicadas el miércoles por la Organización Mundial de Salud alertan que el mundo está consumiendo demasiada azúcar y que las personas deben reducir ese consumo a entre 5 y 10% de sus calorías totales.

Las recomendaciones, difundidas después de un año de consultas enfocadas en los azúcares añadidos en los alimentos procesados, así como en los endulzantes de la miel, jarabes y jugos de frutas. El reporte no habla de los azúcares naturales en las frutas, verduras o leche.

"Tenemos evidencia firme de que mantener azúcares agregadas en menos de 10% de la dieta reduce significativamente los riesgos de obesidad o tener caries", dijo en un comunicado Francesco Branca, director del departamento de nutrición de la OMS.

Para cumplir con los nuevos bajos estándares, estadounidenses, europeos y demás occidentales tendrán que reducir en casi dos terceras partes su ingesta de azúcar.

En Estados Unidos, las personas obtienen de 11 a 15% de sus calorías del azúcar, y la cifra para los niños es de un 16%. En Europa, el promedio es de 7% en Hungría y Noruega, a 17% en Gran Bretaña y casi 25% en Portugal.

Algunos expertos dijeron que el objetivo de 10% es más realista para países desarrollados y que la cifra de 5% está dirigida más a países pobres en los que la higiene dental no es suficiente para prevenir caries ni problemas de salud más severos. El mes pasado, las autoridades estadounidenses de salud difundieron sus recomendaciones para limitar el azúcar a 10% de la ingesta diaria de calorías.

"Para bajar a 5% ni siquiera deberíamos tomar jugo de naranja", dijo Tom Sanders, profesor de nutriología en el King's College de Londres y que no colaboró con la OMS en la elaboración de las directrices.

Agregó que no debe ser tan difícil, ya que la mayoría de los británicos podrían conseguirlo si limitan su ingesta de bebidas azucaradas, cereal, cerveza, galletas y caramelos.

La OMS dijo que la mayoría de las personas no se da cuenta de cuánta azúcar come porque muchas veces está oculta en los alimentos procesados no considerados dulces. La agencia dijo que, por ejemplo, una cucharada de cátsup tiene unos 4 gramos (una cucharada) de azúcar, y una lata de soda tiene hasta 40 gramos (10 cucharadas).

Fuente: AP @ElUniversalCtg LONDRES

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Los diez alimentos que le ayudarán a mantener una buena memoria

marzo 06, 2015

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SALUD

Este órgano vital requiere de nutrientes para que haya buena memoria, atención y aprendizaje. La alimentación es importante dentro de todas las funciones cerebrales del organismo. Se castiga al cerebro cuando dejamos de desayunar u omitimos alguna de las comidas esenciales. El cerebro se alimenta exclusivamente de glucosa y al consumir comidas menos abundantes, pero más frecuentes, nos estamos asegurando de mantenerlo continuamente nutrido y con la energía que precisa para su funcionamiento adecuado.

Un cerebro bien nutrido rinde mejor en momentos de cansancio, está más atento, se concentra más y realiza más efectivamente sus funciones básicas diarias. El cerebro necesita la glucosa, llamada azúcar, que se encuentra en verduras, cereales, frutas, papa, plátano, yuca y lácteos. Todo eso tiene carbohidratos de muy buena calidad.

Pero tambíen se necesita de otros nutrientes esenciales que solo se obtienen a partir de la alimentación, como los minerales, las vitaminas, las proteínas, acompañados de una adecuada hidratación, aproximadamente 8 vasos de agua al día. Si tenemos una actividad laboral más exigente, aumentará la cantidad de agua que tomemos. Los diez alimentos que debemos consumir son:

1. Linaza. Está llena de grasa muy saludable, involucrada en la función cerebral.

2. Huevos. Proporcionan colina, un nutriente especial que produce el cuerpo en pequeñas cantidades. Y constituye una gran parte de la masa del cerebro.

3.Tomates. Previenen las enfermedades cerebrales al contener licopeno, un antioxidante que destruye los radicales libres en el cuerpo. Su consumo protege al cerebro del Alzheimer.

4. Semillas de calabaza. Contienen zinc, un mineral que mejora la memoria. Un puñado al día mantendrá su memoria en forma.

5. Ají. Contiene una alta cantidad de vitamina C (más que una naranja), esencial para el cerebro.

6. Pescado. Vital tanto para el cerebro como para el sistema nervioso. Las sardinas y el salmón contienen ácidos grasos Omega 3, que mejoran la comunicación entre las células.

7. Arándanos. Son ricos en antioxidantes y vitaminas que fortalecen la salud del cerebro. Consúmalos frescos o en jugo.

8. Grano de cacao. La mayoría de chocolate contiene una cantidad muy pequeña de la semilla real, así que es mejor comer una pequeña cantidad al día y ojalá el más oscuro, que tiene más de 75% de cacao.

9. Frutos secos. Contienen vitamina E, que previene la pérdida de la memoria y están llenos de grasas saludables. Están las nueces, pecanas, almendras, maní, etc.

10. Brócoli. Contiene vitamina K, vitamina C, antioxidantes. La vitamina K ayuda a prevenir la demencia senil. 

Lo que se debe evitar:

Existen también alimentos cuyo exceso puede resultar nocivo para el cerebro y su funcionamiento,

como por ejemplo, el cobre. Se debe evitar consumir grasas nocivas o saturadas, como fritos, embutidos. Disminuya las carnes rojas, la leche de vaca y derivados.

El azúcar refinada es uno de los irritantes más fuertes del sistema nervioso, lo deteriora y produce grandes afecciones, por lo tanto hay que reducir el consumo de comida procesada, pasteles, dulces, salsas y todo lo que contenga este carbohidrato de rápida absorción. 

Fuente: COLPRENSA

@ElUniversalCtg

Cali

5 de Marzo de 2015 12:13 pm

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Las aceitunas, un compendio de beneficios para la salud

octubre 06, 2014

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SALUD

Desde hace tiempo las aceitunasse han considerado un alimento prohibido en la dieta de las personas que quieren bajar de peso, ya que debido a su alto contenido de aceites esenciales se ha decidido dejarlo de lado. Nada más lejos de la realidad, ya que las aceitunas no solo son un alimento lleno de nutrientes saludables para el organismo, sino que además son una buena medicina natural directamente llegada de la dieta mediterránea a nuestra mesa.

Las aceitunas son uno de los aperitivos estrella de todas las terrazas y cervecerías que se precien, y es que es una comida ideal para calmar el apetito entre horas. Eso sí, es necesario que no nos sobrepasemos con su consumo, ya que de manera moderada son muy beneficiosas para el organismo de diferentes maneras. Por ello en este post vamos a hacer un breve recorrido por algunas de las más destacables.

Propiedades nutricionales

En primer lugar hay que desmentir que tengan tantas calorías como se he comentado siempre. Es cierto que contienen altas cantidades de aceites esenciales omega-3 y omega-6, beneficiosos y necesarios para el organismo. Con ellos lograremos un mejor estado general del organismo a varios niveles que vamos a detallar a continuación. Pero la cosa no se queda solo ahí, sino que además tienen otra serie de nutrientes que no podemos pasar por alto.

Las aceitunas son una fuente natural de vitaminas A y C, necesarias para mantener unos tejidos en perfectas condiciones y lograr unas defensas perfectas frente a las agresiones que llegan del exterior. A esto debemos sumarle el aporte de tiamina, necesaria para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. El aporte mineral que nos brindan, sobre todo de hierro y sodio es muy adecuado para conseguir unos buenos niveles corporales. A esto hay que sumar lo fáciles de asimilar que son por el organismo. A esto hay que sumar su aporte de fibra que nos ayudará a depurar el organismo.

Beneficios para la salud

Entre los beneficios que nos brindan hay que destacar su alto poder a la hora de prevenir enfermedades cardiacas y del aparato circulatorio, ya que el aporte elevado de grasas insaturadas hace que sea el perfecto regulador de los niveles de colesterol en el organismo, evitando que se cumule en las arterias haciendo que ésta se endurezcan y padezcan con el paso del tiempo. Además conseguiremos hacerlas más fuertes y resistentes.

Es un alimento altamente saciante que nos ayudará a la hora de mantener nuestro peso, pues contiene pocas calorías como hemos comentado anteriormente. Esto, unido a su alto aporte de fibra hará que las aceitunas ingeridas entre horas como aperitivo nos ayuden a controlar el hambre de la manera más sana posible. Tampoco debemos atiborrarnos a aceitunas, sino que combinadas con agua puede ser una buena manera de saciarnos.

Su aporte de hierro es un perfecto aliado para las personas que tienen anemia y necesitan por lo tanto una dosis extra de este mineral para volver a recuperar los niveles de glóbulos rojos en sangre. Hay que tener en cuenta que las aceitunas negras contienen más cantidad de este mineral que las verdes. A pesar de todo es importante saber que no están indicadas para las personas que padecen de hipertensión a causa de las altas cantidades de sodio que contienen.

Es necesario que en nuestra dieta las incorporemos, pero sin pasarnos, ya que lo recomendado son siete unidades al día que podemos ingerir a media mañana para así matar el hambre y conseguir más energía para afrontar la mañana con las pilas cargadas.

Fuente : vitonica.com

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CELLGEVITY Y SUS PODEROSOS INGREDIENTES PARTE III: Extracto de Semilla de Brócoli y Extracto de raíz de cúrcuma

marzo 24, 2014

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SALUD

Cada célula de nuestro cuerpo es asaltada por agentes destructivos como los radicales libres, toxinas químicas, metales pesados ​y la radiación que dañan las células, inhiben la función óptima y aceleran el proceso de envejecimiento y la aparición y progresión de las enfermedades y los problemas asociados con el envejecimiento. El glutatión es el principal protector de la célula y defiende a la célula de estos agentes destructivos. A su vez existen otros antioxidantes que ayudan a el glutation a ser mas eficiente, que al combinarlos crean una magnifica defensa para nuestro organismo, Cellgevity formula maestra combina la Riboceina, que es un potente acelerador de glutation y un cóctel de antioxidantes que ayudan a el glutation alrededor de la célula a combatir los radicales libres. Este articulo esta dedicado a dos poderosos antioxidantes: los Extractos de semilla de brocoli y de la raíz de Cúrcuma

-Extracto de Semilla de Brocoli 

 El extracto de semilla de Brocoli (sulforafano glucosinolato) actúa como un catalizador para impulsar la actividad antioxidante por hasta tres días. Protege contra los electrófilos que dañan el ADN y ayuda a neutralizar las toxinas y células cancerígenas por lo que son eliminadas de las células. También ayuda a levantar y reponer los niveles de glutatión e induce a las enzimas antioxidantes utilizados en la vía de desintoxicación Fase II.

Así, el extracto de las semillas de brocoli, reduce el enrojecimiento de la piel y las lesiones dérmicas al aumentar la producción de enzimas que protegen a las células de la radiación, según este trabajo desarrollado por científicos de la Universidad Johns Hopkins. Hasta ahora se sabía que el brócoli tiene un alto contenido de carbohidratos, vitamina C, vitamina A, potasio, ácido fólico, calcio y hierro, todos los cuales ayudan a combatir una larga lista de enfermedades. También contiene antioxidantes y fibras para impedir el aumento del colesterol y ayudan a regular el azúcar y la insulina en la sangre.

El extracto puede proteger de la radiación ultravioleta especialmente a personas con problemas en su sistema inmunológico y que corren más peligro de sufrir cáncer de piel, no obstante que no se debe sustituir este alimento por los bloqueadores solares que son los que impiden que la radiación penetre en las células de la piel.

-Extracto de raíz de cúrcuma

La cúrcuma, o curcuma longa, es una planta de la familia del jengibre que crece en las regiones tropicales y subtropicales. La cúrcuma también es una potente medicina ampliamente utilizada en la medicina herbolaria tradicional china. Los modernos estudios médicos han encontrado que un compuesto químico de la cúrcuma llamado curcumina es el componente biológicamente más activo de la planta. Debido a la promesa que se muestra en el tratamiento y la prevención de una serie de enfermedades, la curcumina -también conocida como extracto de cúrcuma- se ha convertido en un suplemento dietético popular.

  El Extracto de Raíz de Cúrcuma (Curcumina)es un potente antioxidante que lucha contra los radicales libres y es conocido por reducir la inflamación. La curcumina también induce enzimas de fase II que soportan la vía de desintoxicación del glutatión

Datos de acuerdo con el Centro de Información de Micronutrientes del Instituto Linus Pauling (MIC), el Esxtracto de Cúrcuma tiene las siguientes propiedades curativas:

Propiedades para combatir el cáncer: el extracto de cúrcuma ha detenido con éxito la propagación de varios tipos de cáncer en estudios con células cultivadas. En estudios con animales, los investigadores han usado el extracto de cúrcuma por vía oral para inhibir el desarrollo de cáncer de colon, estómago, hígado y boca. También ha mostrado particulares beneficios en estudios en humanos para el tratamiento de cánceres del tracto gastrointestinal.

Propiedades antiinflamatorias: el extracto de cúrcuma ha demostrado propiedades anti-inflamatorias en estudios de cultivos de celulares y animales. Un estudio en humanos con enfermos de artritis reumatoidea encontró que dos semanas de suplementación con extracto de cúrcuma dio como resultado un alivio de los síntomas comparable al proporcionado por dos semanas de tratamiento con la droga antiinflamatoria no esteroide fenilbutazona.

Propiedades anti-placa y enfermedad de Alzheimer: el extracto de cúrcuma disminuye la formación de placas amiloides, reduce la inflamación y mejora la función de la memoria en los estudios con animales. Los ensayos clínicos están en curso para evaluar la eficacia del extracto de cúrcuma por vía oral es en la inhibición de la progresión de la enfermedad de Alzheimer en humanos.

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